당뇨병전단계, 정상으로 되돌릴 수 있을까요?
당뇨병 전단계는 당뇨병보다 몸의 혈당이 낮지만, 정상보다는 혈당이 높은 상태를 말합니다. 즉, 당뇨병 발생 고위험군에 해당합니다. 국내 30세 이상 성인 약 4명 중 1명(28.5%)이 당뇨병 전단계인 '공복혈당장애'가 있습니다(2019년 기준). 성인 중 약 1,007만 명이 공복혈당장애로 추정되는데, 이중 남성은 약 579만 명, 여성은 약 427만 명입니다. 우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병입니다. 당뇨병은 눈, 콩팥, 신경, 심장, 뇌, 말초혈관 등 다양한 전신 합병증의 원인이 되기 때문에 위험합니다. 허리둘레(체중), 흡연, 음주는 특히 유의할 당뇨병의 위험요소입니다. 1) 당뇨병의 정의, 원인, 종류 당뇨병은 혈액 내의 포도당 농도인 혈당(혈장 포도당)이 상승한 상태(고혈당)를..
2023. 5. 18.
노인 운동 및 방법, 노년기 맞춤형 운동 자세히 알아보기
노년기에도 꾸준한 운동은 건강에 매우 중요합니다. 하지만 노년기에는 관절염, 골다공증, 협심증 등의 건강 문제가 있어서 조심해서 운동을 해야 합니다. 운동은 모든 연령에서 심혈관질환 위험을 낮추고, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 주요 만성질환에 대한 새로운 발생을 줄이고, 기존 질환의 관리를 도와줍니다. 목차 노년기 운동, 어떻게 하면 좋을까? / 노년기 운동방법 / 맞춤형 운동 실천 방법 노년기 운동, 어떻게 하면 좋을까? "규칙적인 운동은 노년기에 독립적이고 건강한 삶을 유지하도록 합니다" 운동은 모든 연령에서 심혈관질환 위험을 낮추고, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 주요 만성질환에 대한 새로운 발생을 줄이고, 기존 질환의 관리를 도와줍니다. 또한 여러 가지 암에 대한 위험성을 낮추며, 우울증..
2023. 4. 18.
반려동물과 함께 알레르기 관리 자세히 알아보기
알레르기란? 알레르기란 보통은 해가 없는 물질에 대해 우리 몸의 면역 체계가 비정상적으로 반응하는 것입니다. 예를 들면 대부분의 사람은 집먼지진드기와 같이 주변에서 흔히 접할 수 있는 물질에 문제가 없지만, 특정한 사람들은 이를 몸에 침입한 유해한 물질로 여겨 면역 반응을 일으킵니다. 알레르겐이란? 알레르기를 일으키는 물질을 알레르겐이라고 합니다. 집먼지진드기, 꽃가루, 바퀴벌레, 실내 곰팡이 등이 흔한 알레르겐입니다. 이런 물질들은 대개 숨을 쉴 때 코로 들어오므로 콧물, 재채기, 코막힘과 같은 비염 증상이나 호흡곤란, 쌕쌕거림, 기침과 같은 기관지천식 증상을 일으킵니다. 음식물도 중요한 알레르겐인데, 음식물로 인한 대표적인 알레르기 증상은 음식을 먹은 후 몇 분 또는 몇 시간 안에 나타나는 두드러기,..
2023. 4. 17.
