올여름 무더운 더위에 온열질환 조심하세요!

여름철 온열질환이란 높은 온도와 습도로 인해 발생하는 신체적인 상태를 말합니다. 이는 온열에 노출되거나 과도한 신체 운동으로 인해 체온 조절 기능이 약화되어 발생할 수 있습니다. 여름철 온열질환이 주로 발생하는 조건은 높은 온도와 고습 그리고 장시간의 노출로 인한 발생하는 질환입니다. 오늘 포스팅에서 자세하게 다뤄 보도록 하겠습니다.

1. 온열질환 증상과 예방법

온열경험증(Heat exhaustion)

온열경험증은 체내 열배출 기능이 약화되어 체온 조절이 어려워지는 상태입니다. 주로 고온과 습도로 인해 신체 내부 열이 증가하면서 발생할 수 있습니다. 주요 증상에는 피부의 창백함, 땀이 많이 나옴, 심한 피로감, 어지러움, 두통, 구토 등이 있습니다. 예방법으로는 물을 충분히 섭취하고 체온을 조절하기 위해 시원한 장소에서 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

열사병(Heatstroke)

열사병은 가장 심각한 온열질환으로, 신체의 열배출 기능이 마비되어 체온이 40C(104F) 이상으로 급격히 상승하는 상태입니다. 열사병은 생명을 위협할 수 있으므로 즉각적인 응급처치가 필요합니다. 주요 증상으로는 두통, 혼동, 심한 근육통, 발작, 의식 상실 등이 있습니다. 열사병을 예방하기 위해서는 수분 섭취와 체온 조절을 철저히 해야 하며, 실내에서 시원한 곳에 머무르는 것이 좋습니다.

열경련(Heat cramps)

열경련은 고온으로 인해 근육이 수축하면서 발생하는 통증이나 경련입니다. 일반적으로 심한 활동이나 긴 시간 동안 체내 수분과 염분의 손실이 큰 경우 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 발생 부위는 복부, 다리, 팔이며, 통증과 함께 근육 경련이 나타납니다. 열경련을 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 염분 보충, 적절한 휴식이 필요합니다.

2. 응급처치

• 환자를 그늘진 곳으로 옮기십시오.
• 환자의 의복을 완전히 벗기고 시원하게 유지하십시오.
• 환자의 머리와 몸을 찬 물로 가볍게 뿌려서 식히십시오.
• 소금을 함유한 천천히 소화되는 음료수를 환자에게 제공하십시오.
• 환자의 다리와 발을 높게 들어 올려 혈액 순환을 돕십시오.
• 환자가 의식이 있고 물을 마실 수 있다면, 갈색 설탕을 포함한 전해질 보충제를 준비하여 제공하십시오.
• 환자가 의식을 잃거나 체온이 계속해서 상승하는 경우, 즉시 응급의료팀에 연락하여 전문적인 도움을 받으십시오.

3. 여름철 무더위 온열질환 질문과 답변

1) 여름철 온열질환 예방법은 무엇인가요?

• 물을 충분히 섭취하세요. 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취가 중요합니다.
• 실내에서 머무르세요. 실외에서 오랫동안 활동하지 마시고, 실내에서 시원한 곳에서 휴식을 취하세요.
• 적절한 옷차림을 유지하세요. 밝은 색상의 얇은 옷을 입고, 모자와 선글라스를 착용하세요.
• 에어컨을 사용하세요. 실내에서 시원한 곳에서 휴식을 취하면서 에어컨을 사용하여 체온을 유지하세요.
• 열사병 증상이 나타나면 즉시 의료진을 찾아가세요.

2) 온열질환에 걸렸을 때 어떻게 대처해야 하나요?

온열질환에 걸렸을 때는 먼저 실내로 옮겨 쉬면서 체온을 낮추는 것이 중요합니다. 냉수나 얼음물을 마시며 몸을 식히고, 머리에 찬 물이나 아이스팩을 대는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 바람이 잘 통하는 곳에서 휴식을 취하고, 불필요한 활동은 자제해야 합니다. 만약 증상이 심각하거나 지속된다면 의료기관을 방문하여 치료를 받아야 합니다. 더불어, 온열질환 예방을 위해서는 물을 충분히 마시고 체온 조절을 위해 적절한 의류를 입는 것이 중요합니다.

 3) 온열질환 발생 시 응급 처치 방법은 무엇인가요?

• 실내로 옮겨서 시원한 곳에서 휴식을 취합니다.
• 몸에 붙어있는 옷을 벗겨 체온을 낮춥니다.
• 바람이 잘 통하는 곳에 누워서 바람을 받습니다.
• 머리와 몸을 찬 물로 가볍게 씻습니다.
• 체온을 낮추기 위해 얼음이나 찬 물로 적신 수건을 머리와 몸에 올려놓습니다.
• 체온이 낮아지면 따뜻한 물로 몸을 씻습니다.

 4) 온열질환에 걸리기 쉬운 사람들은 누구인가요?

온열질환에 걸리기 쉬운 사람들은 여름철 노인, 어린이, 만성질환자, 비만자 등 체온 조절 능력이 떨어지는 사람들입니다. 또한, 실외 활동이 많은 인구층이나 노동자, 운동선수 등도 주의가 필요합니다. 이들은 땀을 많이 흘리면서 체내 열을 배출하다 보니 체온 조절 능력이 약해져 온열질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 따라서, 여름철 건강 관리에 주의가 필요합니다.

아래의 카드뉴스 자료는 질병관리청에서 가져온 무더운 여름 온열질환 관련 자료입니다.

더운 여름에는 열병에 대해 주의하세요!

여름의 평균 기온 상승 매년 계속되는 열 관련 질환 발생

연도별 열 관련 환자 수와 폭염 일 수의 그래프 (2011-2022)

더운 여름, 열병에 주의하세요!

열에 의한 급성 질환은 열로 인해 발생하는 급성 질환입니다. 오랜 시간 동안 더운 환경에 노출되면 두통, 어지러움, 근육 경련, 피로 및 의식 상실 등의 증상이 나타납니다.

열병으로 인한 사망 추정 원인 중 대부분은 열사병입니다!

폭염 기간 동안 야외 작업을 삼가세요! 12시부터 오후 5시까지 시원한 장소에 머무르세요

지난 10년간(2013-2022) 열 관련 응급실 모니터링 시스템 운영 결과에 따르면, 열 관련 질환의 45.8%가 야외 작업장과 논에서 발생하며, 53.1%는 주간에 증상을 보였습니다. 80세 이상의 노인들은 특별한 주의가 필요합니다! 나이별 인구 10만 명당 열 관련 질환

어린이와 학생들에게 주의가 필요합니다!

어린이와 학생들도 폭염 기간에 과도한 운동과 야외 활동을 피해야 합니다. 특히 보호자는 어린이를 잠시라도 차 안에 혼자 두지 않도록 주의해야 합니다.

열병에 대한 응급 처치 방법, 다음과 같습니다!

(의식이 있는 경우) 시원한 장소로 이동 옷을 풀어주고 식히기 물을 마시기 호전되지 않으면 119 구급차를 호출하세요. (의식이 없는 경우) 119 구급차를 요청 시원한 장소로 이동 옷을 풀어주고 식히기 병원으로 이송

폭염 대비를 위한 3가지 건강 팁

건강한 여름을 위해 폭염 대비 건강 팁으로 준비하세요!

자료출처 : 질병관리청 질병관리청 (kdca.go.kr)

질병관리청